Archives: 睡眠

失眠睡不着,哪些方法专治失眠,躺下就睡着,不再依赖安眠药?

2020年1月14日 | By admin | No Comments | Filed in: 企业.

一天的工作之后,晚上的休息是为了在白天有一个更好的精神状态。良好的睡眠质量可以帮助人体及时恢复,然而,现代社会习惯于比鸡活得早,比狗睡得晚,比猪吃得差,比驴工作得多,承受无限的压力,收入比以往任何时候都少。人们的生活节奏加快了,工作和学习的压力也增加了。越来越多的人觉得他们有失眠症状,不能兴高采烈地迎接新的一天的开始。

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鬼压床不挣扎真的会永远起不来吗?

2019年12月27日 | By admin | No Comments | Filed in: 科学.

鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速动眼期(做梦期)。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage),快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下,人的做梦活动加速,身体随意肌开始静止,这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随著梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释,加上恐惧的幻想,造成幻觉现象。

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喝脑白金真的能补脑吗?

2019年12月26日 | By admin | No Comments | Filed in: 科学.

其实,脑白金最主要的作用不是在于补脑,就像他打出来的广告一样,是两个老年人说着:今年过年不收礼,收礼只收脑白金。而脑白金最重要的作用在于,它含有人工合成的褪黑素,因而它主要的用处是帮助人们更好的睡眠。

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晚上睡不着觉,可能是肝毒在捣乱,哪些方法,排出肝毒睡得香?

2019年12月12日 | By admin | No Comments | Filed in: 科学.

睡眠对我们每一个人来说都很重要,但是有的人在夜间却经常睡不着。长时间睡眠不好的人,他自己会更觉得烦乱,晚上睡不着,白天无精打采。身体的各个器官得不到休息,特别是肝脏器官,这样时间久了,自然会影响到身体健康,特别是会影响到肝脏的功能。如果有肝脏不好也会影响睡眠,这样就形成了一种恶性循环,肝脏不好影响睡眠,睡不好又损伤肝脏。朋友们如果出现这种情况一定要全面调理。

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被鬼压床后,到底应该怎样唤醒自己?

2019年11月23日 | By admin | No Comments | Filed in: 娱乐.

鬼压床,是我们身体的一种生理现象。鬼压床,医学上有一个正规的名字:睡眠瘫痪症。我们的睡眠其实是有睡眠周期的,开始时候的入睡期,然后慢慢的会经历潜睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。快速动眼期也就是我们快要醒来的时候,这个时候睡眠已经比较浅了,而这个时候我们会容易做梦,意识会比较容易醒来的,但是我们的骨骼和肌肉会处在一个极低的张力状态下,而这样的好处就是为了避免如果做了梦,身体会跟着一起动,伤到周围的人或是自己。

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