Archives: 失眠

褪黑素真的是睡眠神药吗?

2020年3月15日 | By admin | No Comments | Filed in: 科学.

“黑夜给了我黑色的眼睛,可我却失眠长了黑眼圈”———如今人们工作压力大生活节奏快,睡眠时间少。而且,比起熬夜加班,不少人是有觉睡却睡不着,饱受失眠煎熬。歌手大张伟曾在综艺节目中自爆经常失眠,但为了录节目时保持神采飞扬,不得不靠褪黑素助眠。褪黑素近年来成为失眠者的新宠,更被一些商家宣传为治疗失眠的“神药”。

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失眠的人,要对号入座进行调理,失眠通常会有哪几种表现呢?

2020年2月29日 | By admin | No Comments | Filed in: 娱乐.

由于现代都市生活和工作压力比较大,有不少人在工作中和生活中遭遇种种压力时就容易导致失眠出现。失眠的出现就是因为患者没有注意及时对自己的情绪进行调解,等到注意了却晚了。长时间睡眠不足,或者都是浅睡眠,就容易造成失眠出现,很多人对失眠的症状不太清楚,失眠的症状有有以下几种表现:

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晚上睡觉总是失眠多梦,怎么做才能改变这一现状?

2020年2月23日 | By admin | No Comments | Filed in: 科学.

随着社会发展的节奏加快,越来越多的人群,在晚上睡觉的时候,会时不时地出现失眠,严重点的甚至睡一宿觉之后,感觉比上了一天的班还要累,更有甚者一宿觉,能连续做好几个梦,这种情况在当下,已经实属常见了。那么是什么原因导致的呢?

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“阴虚火旺”会导致失眠,该如何调理?平时应该多注意些什么?

2020年2月23日 | By admin | No Comments | Filed in: 科学.

阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,建议养阴清热。同时也要调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重。平时可以从饮食方面调节。接下来我就为大家推荐两个既能滋阴又能调理脾胃的食疗方法,希望对大家有用。

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失眠睡不着,哪些方法专治失眠,躺下就睡着,不再依赖安眠药?

2020年1月14日 | By admin | No Comments | Filed in: 企业.

一天的工作之后,晚上的休息是为了在白天有一个更好的精神状态。良好的睡眠质量可以帮助人体及时恢复,然而,现代社会习惯于比鸡活得早,比狗睡得晚,比猪吃得差,比驴工作得多,承受无限的压力,收入比以往任何时候都少。人们的生活节奏加快了,工作和学习的压力也增加了。越来越多的人觉得他们有失眠症状,不能兴高采烈地迎接新的一天的开始。

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失眠睡不着,又不想去医院,应该怎么做可以缓解失眠?

2020年1月8日 | By admin | No Comments | Filed in: 科学.

第一种方法就是泡脚安眠法。在睡前可用热水泡脚 20 分钟,水温让自身感到略烫就行,泡脚的好处是可以使血管扩张并增强血液循环;泡完脚后再做个按摩,你就会感受到脚部的温热,整个身体的血液循环顺畅许多,这时候躺下去后很快入睡。

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