Archives: 失眠

失眠睡不着,哪些方法专治失眠,躺下就睡着,不再依赖安眠药?

2020年1月14日 | By admin | No Comments | Filed in: 企业.

一天的工作之后,晚上的休息是为了在白天有一个更好的精神状态。良好的睡眠质量可以帮助人体及时恢复,然而,现代社会习惯于比鸡活得早,比狗睡得晚,比猪吃得差,比驴工作得多,承受无限的压力,收入比以往任何时候都少。人们的生活节奏加快了,工作和学习的压力也增加了。越来越多的人觉得他们有失眠症状,不能兴高采烈地迎接新的一天的开始。

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失眠睡不着,又不想去医院,应该怎么做可以缓解失眠?

2020年1月8日 | By admin | No Comments | Filed in: 科学.

第一种方法就是泡脚安眠法。在睡前可用热水泡脚 20 分钟,水温让自身感到略烫就行,泡脚的好处是可以使血管扩张并增强血液循环;泡完脚后再做个按摩,你就会感受到脚部的温热,整个身体的血液循环顺畅许多,这时候躺下去后很快入睡。

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